Importance des soins personnels et de la santé mentale : membres LGBTQ+

Les problèmes de santé mentale LGBTQ+ sont souvent négligés dans notre société et restent un parcours complexe entraîné par un ensemble unique de défis et de stigmates de la vie. Suivez-nous alors que nous plongeons dans le réseau complexe de notre santé mentale LGBTQ+, dans le but de fournir un aperçu et un soutien à la communauté qui se bat depuis longtemps pour l'acceptation.

Un peu de mon expérience sur ce sujet autour de la santé mentale :

Ayant grandi en Afrique du Sud en tant qu'individu calme, j'ai toujours eu le sentiment de devoir cacher la vraie version de moi-même. La plupart des personnes queer vivent ce genre de lutte mentale entre deux versions de nous-mêmes, celle que nous cachons et celle que nous présentons au monde. Je présenterais une version soigneusement conçue de moi-même, essayant de me protéger du ridicule et de la discrimination, craignant que les gens me traitent différemment s'ils savaient que j'étais gay. Avec le recul, je vois maintenant à quel point ces comportements ont eu des conséquences néfastes sur ma personnalité. Aujourd’hui encore, j’ai du mal à être vue. Il y a cette partie de moi qui veut être vue, et la personne qui choisit d’être invisible en même temps.

Maintenant, alors que j'accepte ouvertement mon identité, je dois retirer les couches de comportements appris qui me protégeaient autrefois, mais qui m'empêchent désormais d'être authentique et insouciant. Grâce à ce voyage de découverte de soi et avec des histoires de couleurs, je brise les vieilles habitudes, j'apprends, de nouveaux traits de caractère et je réfléchis à la façon dont je peux contribuer positivement à ma vie et à la communauté LGBT. Je m'efforce d'établir une nouvelle norme, nous sommes queer, l'acceptation est partout. En utilisant mon « charisme, mon caractère unique et mon talent » pour façonner de nouvelles normes d’inclusivité dans mes créations.

C’est pourquoi nous devons nous attaquer aux problèmes de santé mentale queer, car le bien-être émotionnel de notre communauté, comme de toute autre, devrait être une priorité sociétale. Ne pas résoudre ces problèmes entraîne non seulement des souffrances humaines, mais entrave également le progrès social. La santé mentale LGBTQ+ est un sujet si délicat et complexe qui nécessite notre attention et notre empathie collectives.

Facteurs contribuant aux luttes en matière de santé mentale LGBTQ+

La communauté queer est aussi diversifiée que les couleurs du drapeau arc-en-ciel et comprend des identités lesbiennes, gays, bisexuelles, transgenres, queer, en questionnement, intersexes, asexuelles et bien d'autres. Reconnaître et respecter cette diversité est la première étape pour comprendre les défis uniques auxquels chaque groupe est confronté quotidiennement.

En sortant, un voyage vers la découverte de soi peut être épuisant sur le plan émotionnel. Le problème aujourd'hui est qu'il existe une stigmatisation durable qui découle de l'ignorance et de la discrimination, qu'elle soit manifeste ou subtile. Cela a un effet d’entraînement sur nos vies. Nous pouvons même connaître la solitude et l'isolement social parce que nous n'avons pas de système de soutien dans nos vies. La discrimination peut prendre de nombreuses formes, y compris au sein de la famille et à l'école, et dans des circonstances graves, le rejet familial peut conduire à un logement instable et mettre l'individu en danger.

Malheureusement, les statistiques révèlent que les personnes LGBTQ+ sont confrontées à des taux de problèmes de santé mentale nettement plus élevés que la population générale, et il est important de reconnaître ces disparités pour s’attaquer aux causes profondes et trouver une solution.

• Intimidation : certaines personnes LGBTQ+ peuvent se retrouver dans des situations difficiles liées à l'intimidation, à la fois en ligne et hors ligne, entraînant des sentiments d'isolement et d'anxiété.
• Homophobie intériorisée : est le processus consistant à adopter les normes de la société et à les placer sur notre propre identité, ce qui peut être un obstacle à l'acceptation de soi.
• Abus de substances et dépendance : peuvent souvent devenir un mécanisme d'adaptation pour les personnes LGBTQ+ qui souffrent de défis émotionnels.
• Idées suicidaires et automutilation : au sein de la communauté LGBTQ+, il faut une attention urgente et un dialogue ouvert et bienveillant. Les ressources en santé mentale sont essentielles pour prévenir des conséquences tragiques. Une enquête du Trevor Project a révélé qu'au cours de l'année écoulée, 45 % des jeunes LGBTQ+ ont sérieusement pensé à se suicider, et 14 % ont fait de réelles tentatives. Et pire encore, les enfants LGBTQ+ sont plus susceptibles de tenter de se suicider en raison des mauvais traitements et de la stigmatisation dont ils sont victimes dans la société en raison de leur orientation sexuelle ou de leur identité de genre.
• Image corporelle et troubles de l'alimentation : S'y retrouver dans les normes de beauté dans le monde d'aujourd'hui est particulièrement difficile pour les personnes LGBTQ+, car les problèmes corporels et les troubles de l'alimentation résultent souvent d'attentes irréalistes. Le podcast Melrose Heals propose des discussions franches sur les troubles de l'alimentation et des guides sur la manière d'offrir de l'aide.

Stratégies d'adaptation et résilience

La communauté LGBTQ+ doit trouver des professionnels qui favorisent le bien-être au sein de la communauté, et ces experts peuvent offrir un environnement sûr et compréhensif où vous pouvez exprimer librement vos sentiments. À l’ère du numérique, les ressources en ligne et les groupes de soutien offrent une bouée de sauvetage à celles qui n’ont pas accès aux services en personne, procurant ainsi un sentiment d’appartenance et de compréhension.

• Construire un réseau de soutien : C'est pourquoi il y a du pouvoir dans la diversité et du pouvoir dans la communauté, car les personnes qui ont vécu ces luttes dans le passé peuvent témoigner et soutenir les nouvelles générations en construisant un réseau d'amis et d'alliés, qui peuvent assurer une sécurité émotionnelle. net face à l’adversité.
• Prendre soin de soi et bien-être mental : pratiquer la pleine conscience, rechercher une thérapie et prendre le temps d'introspection sont des techniques efficaces permettant aux personnes LGBTQ+ de naviguer dans leur parcours de santé mentale.
• Plaidoyer et activisme : sont des moyens de créer le changement. Sensibiliser aux problèmes de santé mentale des LGBTQ+ et œuvrer pour une société plus inclusive font partie intégrante de la solution.

Le parcours depuis la santé mentale LGBTQ+ est semé d’embûches, mais il y a de l’espoir là où il y a une communauté. Grâce à un dialogue ouvert et à un plaidoyer, nous pouvons briser la stigmatisation et la discrimination et créer une société plus inclusive et plus solidaire pour tous.